3 menús ideales y deliciosos para dormir bien - BuhoWeb.com
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Dormi bien: existen algunos alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño. ¡Y además están deliciosos!

En general, el secreto para dormir bien está en seguir una dieta equilibrada y variada, teniendo en cuenta que las cenas son básicas.

“Deben ser de fácil digestión, de cocciones sencillas, con ingredientes ligeros y en cantidad moderada”, nos explicaba Graciela Porta, nutricionista de Sticsa, diplomada en Nutrición humana y Dietética (UB) y Máster Europeo en Nutrición y Metabolismo (UB).

Esta especialista nos propone tres menús para cenar y no contar ovejas. ¡No te los pierdas!

Menú 1

Primero

Sopa de fideos

Segundo

Tortilla de calabacín con guarnición de tomate a rodajas

Postre

Yogur

Menú 2

Primer

Puré de calabaza y puerro

Segundo

Merluza al horno con patata asada

Postre

Macedonia

Menú 3

Primero

Ensalada de brotes verdes con pasas

Segundo

Hamburguesa de ternera a la plancha con guarnición de arroz

Postre

Una manzana asada

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