José Parra: Sobregeneralizaciones - BuhoWeb.com

Creencias distorsionadas

preocupacion

La “Sobregeneralización”, es aquel tipo de pensamiento que nos lleva a creer que alguna dificultad o aspecto negativo, es permanente en el tiempo. Por ejemplo, si una persona comete un error en su trabajo e inmediatamente piensa que siempre le va mal, que nunca hace bien su trabajo, que es una decepción para su jefe y compañeros, está teniendo un pensamiento sobregeneralizado.

En efecto, ha cometido un error, y probablemente ha cometido otros errores en su vida y los seguirá cometiendo, pues mucho de los grandes aprendizajes que obtenemos en nuestros días surgen de errores cometidos.

Ahora bien, lo ideal es asumir el error con toda responsabilidad sin caer en el autocastigo y hasta la autohumillación. Posterior a ello, debemos tomarnos unos minutos durante el día para reflexionar sobre lo ocurrido y darle vuelta hasta dar con lo positivo (el aprendizaje) de la situación. Pero que no quede allí, ahora hay que poner en práctica lo aprendido y seguir viviendo de forma feliz y plena.

José Parra.

@coachjoseparra

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