4 tips para quemar grasa sin tener que esforzarte - BuhoWeb.com
Peso quemar grasa

1. Varía tus calorías
Según Jim Stoppani, doctor en la fisiología del ejercicio, si tu cuerpo se acostumbra a comer la misma cantidad de calorías diariamente, tu metabolismo se puede volver más lento y te costará más trabajo quemar grasa. Lo ideal es variable a la cantidad e inclusive tener un “cheat meal” una o dos veces por semana, en los que consumas más calorías de lo normal.
2. Camina después de comer
Hacer este ejercicio justo después de la comida, ayuda a que tus músculos absorban la glucosa que acabas de consumir.
3. Mastica despacio
Date tiempo para masticar y disfrutar tu comida. Mientras más despacio comas, más tiempo le darás a tu cerebro de procesar la información y de mandarte el mensaje de saciedad.
Un estudio que se llevó a cabo en China, informó que los hombres que masticaban cada bocado al menos 40 veces, lograron perder un 12% de más grasa que los que sólo lo hacían 15 veceS.
4. Toma agua antes de cada comida
La deshidratación puede causarnos miles de problemas en el organismo, entre ellos, hace más lento nuestro metabolismo y nos puede ocasionar antojos y sentir hambre.
Tomar agua antes de comer te ayudará a sentirte más satisfecha y podrá a trabajar tu metabolismo.

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